نقص مخزون الحديد في الجسم

• ١ مخزون الحديد في الجسم
• ٢ أسباب نقص مخزون الحديد في الجسم
• ٣ أعراض نقص مخزون الحديد في الجسم
• ٤ علاج نقص مخزون الحديد في الجسم

يَحتوي جسم الإنسان على حوالي خمس غراماتٍ من الحديد، وهو من العناصر الضروريّة للحياة، فهو المُكوّن الأساسيّ لكريات الدم الحمراء التي تُكوّن غالبيّة الدم والذي يُعدّ السائل الحيويّ في الجسم؛ حيث ينقل الحديد الغذاء، والغازات من وإلى خلايا الجسم، ونقصه يتسبّب في العديد من المشكلات الصحيّة والتي أصبحت من أكثر الحالات شيوعاً في العالم؛ حيث تُقدّر نسبة الأشخاص المُصابين بنقص الحديد حوالي ثلاثين بالمئة، أي نحو ملياري شخصٍ، ولا يُعد مرضاً بحدّ ذاته، ولكنّه يتطلب عِلاجاً سريعاً.

• سوء التغذية؛ حيث يُعدّ نوع الطعام المتناول من أهمّ الأسباب التي تُسبّب نقص الحديد، فإنّ عدداً كبيراً من الناس يُهملون تناول الطعام الذي يحتوي على الحديد.
• سوء امتصاص الحديد في الأمعاء وينتج عن اضطراب مُعيّنٍ لدى المصابين مثل التهاب الأمعاء المزمن، أو بسبب إجراء عملية قص المعدة، بالإضافة إلى ذلك هناك أطعمةٌ ومشروبات تُعيق امتصاصَ الحديد إذا ما تمّ تناولها مع الأطعمة المحتوية على الحديد أو بعدها بفترة قصيرة، مثل اللبن، والحليب لاحتوائِهما على الكالسيوم، والشاي والقهوة، لاحتوائهما على الكافيين.
• نزف الدم، وهو على أشكال عدّة، فيُمكن أن يكون بسبب التعرّض لحادث وإصابة أحد الأوعية الدمويّة، أو بسبب نزيفٍ داخليّ كما في الأمعاء والمريء عند الإصابة بالتهابات قويّة في الجهاز الهضمي، أو كحالة طبيعيّة عند النساء في فترات الحيض والنفاس.

• الضعف العام.
• الدوخة.
• زيادة عدد ضربات القلب.
• ضعف الرؤية.
• قلة التركيز.
• الشعور بالبرد.
• شحوب البَشرة.
• تساقط الشعر.
• هشاشة الأظافر وتقصّفها.
• التهاب اللسان.
• تشقق جانبي الفم.

تتطلّب حالة نقص مخزون الحديد في الجسم علاجاً سريعاً، لتأثيره على العديد من الوظائف الحيويّة للجسم، وذلك عن طريق تتبع المسبب لنقصه واتخاذ التدبير المناسب من الآتي:

• تعديل النظام الغذائي من خلال تضمين وجباتٍ تحتوي على الحديد، ومن الأفضل أن تكون من مصدرٍ حيوانيّ؛ فالحديد المَوجود فيها أسهل للامتصاص، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج لتساعد على امتِصاص الحديد بشكل أكبر، وعدم تناول منتجات الألبان، أو المشروبات المنبّهة خلال الوجبة أو بعدها بفترة قصيرة.
• أخذ جرعاتٍ دوائيّةٍ من مركبات الحديد حسب وصفة الطبيب.
• نقل الدّم، ويتمّ اللجوء إلى هذا الخيار في الحالات الحرجة كما في الإصابات الخطيرة، أو أثناء العمليات الجراحية لتعويض الدم النازف.